Emagrecer e Definir treinando 75% menos – com a oferta mais INSANA feita até hoje!
Emagrecer e Definir Sem aeróbicos intermináveis e sem excesso de séries.
Treinos de 30 a 40min, adaptação contínua conforme suas necessidades e feedback a cada etapa do processo.
Elas eliminaram quilos de Gordura sem sacrificar sua rotina.
Além do meu acompanhamento individual:
Um novo treino por mês
Treinos inteligentes, baseados em ciência moderna aplicada à rotina de pessoas comuns, que não tem tempo e dinheiro a perder, mas que não abrem mão de derreter gordura, desenvolver músculos e definição muscular.
Você receberá um treino diferente por mês, totalmente diferente dos treinos das academias, com ênfase em manipulação de variáveis estratégicas, como amplitude de movimento, progressão gradativa de carga, cadência e intervalos.
Irá substituir os 40/50 minutos modorrentos diários de caminhada na esteira pelo HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade e Curta Duração), que dura 10 a 15 minutos por dia, 2 a 3x na semana.
Plano Alimentar
Vou te dar de presente um plano alimentar totalmente alinhado aos seus objetivos e rotina.
Acreditamos que comida é o combustível necessário para você transformar o seu corpo numa máquina de queimar gordura. Por isso, você terá acesso a um cardápio elaborado pelo nosso Nutricionista do time, Wal Paes (CRN 20493) elaborado por comida de verdade, como arroz, feijão, macarrão, pão...
Sem gastar fortunas com suplementos desnecessários e sem abrir mão do que mais gosta, muito menos passar fome.
Dieta boa é aquela que você consegue seguir pelo resto da vida.
(PAC) - Protocolo de Acompanhamento Continuado
Quantas vezes você já desistiu, e nem mesmo lembra o porquê?
Manter uma rotina constante de treino e dieta não é simples, e justamente por isso entendemos que é preciso ter PRESENÇA.
Nosso time de professores estará à sua disposição 7 dias por semana, para tirar as suas dúvidas ou fazer qualquer ajuste ou alteração necessária no seu treino. Direto no WhatsApp.
Além disso, eu e meu time faremos análise individual da sua evolução, toda semana, permitindo que você perceba a sua evolução, e que nós ajustemos a sua estratégia, se necessário.
Você não estará sozinha. Além do acompanhamento do nosso time de profissionais, você terá acesso a comunidades temáticas para se conectar e trocar experiências com outras pessoas que vivem o mesmo momento que você.
Porque sozinha você vai longe, mas acompanhada, chega onde quiser.
Inemar Fonseca
Meu nome é Inemar Fonseca, criador do Método 3x Mais. Ao longo da última decada, transformamos a vida de mais de 30 mil alunas no Brasil e no mundo.
Minha própria jornada de superação do sobre-peso me levou a desenvolver o mecanismo "Reversão Metabólica". Esse método combina treinos curtos de alta intensidade, e uma dieta flexível e técnicas comprovadas para reverter a desaceleração metabólica. Minha missão é ajudar você a alcançar resultados eficazes e duradouros, simplificando sua rotina e provando que é possível emagrecer definitivamente em qualquer idade.
Bora pro play?